乳がん患者さんの約半数が
自分で乳房の異変を見つけました。

自分で触って偶然見つかる乳がんのしこりの大きさは２cm以上ですが、マンマチェックを習慣にすると１cmの大きさにも気付けるようになります。
※乳がんのしこりの発生から１cmまで約５年、発生から２cmになるまでは約８年。

乳がんは早期発見・早期治療で、
その後の生存率が高まります

乳房を定期的にチェックする事で少しの異変にも気付きやすく、乳がんの早期発見・早期治療につながり、その後の暮らしに大きく影響を与えます。マンマチェック（自己検診）しないなんてもったいない！！

こんな人は要注意！（リスク因子）

• 遺伝：母親や姉妹に乳がんになった人がいる
• 出産：出産歴がない、初産年齢が遅い、授乳歴がない
• 月経：初経年齢が早い、閉経年齢が遅い

決めよう！マンマチェックデー
（月に一度の自己検診日）

• 40代 兼業主婦／体験談

  私のマンマチェックデーは

  私は、乳房の自己検診をしています。マンマチェックです。テレビや雑誌で、若い人が乳がんになったと言う話を聞くと、他人事とは思えません。乳がんは、誰にでも発症する可能性があるという事だからです。常日頃から自分でチェックして自分の状態を知っていれば、変化にも早く気づくし、手遅れになることはないんじゃないかと思います。
  また、がんにはストレスも良くないと言われているので、いつもお風呂ではゆったりした気持ちにして「ストレスほぐして、リンパも流して！」って感じで、泡を手に胸や乳房、わきの下をなで洗いしています。
  そして月に1度、誕生日の16日は私のマンマチェックデーと決めて、念入りにチェックしています。しっかり見ながら腕を上げたり、乳首をつまんでみたり。ただ、しこりにならない乳がんもあると聞くので職場の健診で推奨の年（2年に1度）にはマンモグラフィー検査を受けるようにしています。
  私のマンマチェックデーは毎月16日、その日が生理なら数日後、胸の張りがやわらかくなってからにしています。

HOW TO マンマチェック

Let’s マンマチェック！

月に１回、日にちを決めてやってみよう!

マンマチェックを行う時期は
月経終了後や閉経された方はお誕生日や記念日など 覚えやすい日にするとよいでしょう。

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  CHECK.1：見て

  「くぼみ・ふくらみ」、「ただれ・変色」、「ひきつれ」はありませんか？

  鏡の前に立ち頭の後ろで手を組み、色や形を見てください。

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  CHECK.2：さわって

  「しこり」はありませんか？

  4本指で「の」の字を書くように、指先で軽くなでるように“しこり”の有無を 調べてください。

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  CHECK.3：つまんで

  「血の混じったような分泌物」は出ませんか？

  指で乳頭の根元を軽くつまんで、分泌物が出ないか調べてください。

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  CHECK.4：横になって

  「しこり」はありませんか？

  仰向けに寝て、背中の下に低めの枕か畳んだタオルを入れて、乳房をさわって、しこりを調べてください。

乳房やワキの下などに異常を見つけたら、すぐに乳腺（外）科で診察を受けてください。
“しこり”にならないタイプの乳がんもあり、早期に発見できるのがマンモグラフィーやエコー検査です。

全国の乳がん検査施設（マンモグラフィー検査機器が整備されている医療機関 及び 病院）は
こちらをご覧ください。