はじめよう!月に一度のマンマチェック

マンマチェックしないなんてもったいない!

はじめよう!月に一度の

マンマチェック mamma
check!

“マンマ”はラテン語で“乳房”のことです

乳がん患者さんの約半数が
自分で乳房の異変を見つけました。

自分で触って偶然見つかる乳がんのしこりの大きさは2cm以上ですが、マンマチェックを習慣にすると1cmの大きさにも気付けるようになります。
※乳がんのしこりの発生から1cmまで約5年、発生から2cmになるまでは約8年。

しこりの大きさの図

乳がんは早期発見・早期治療で、
その後の生存率が高まります

乳房を定期的にチェックする事で少しの異変にも気付きやすく、乳がんの早期発見・早期治療につながり、その後の暮らしに大きく影響を与えます。マンマチェック(自己検診)しないなんてもったいない!!

こんな人は要注意!(リスク因子)

  • 遺伝:母親や姉妹に乳がんになった人がいる
  • 出産:出産歴がない、初産年齢が遅い、授乳歴がない
  • 月経:初経年齢が早い、閉経年齢が遅い
乳がん再検診円グラフ

決めよう!マンマチェックデー
(月に一度の自己検診日)

  • 40代 兼業主婦/体験談

    私のマンマチェックデーは

    私は、乳房の自己検診をしています。マンマチェックです。テレビや雑誌で、若い人が乳がんになったと言う話を聞くと、他人事とは思えません。乳がんは、誰にでも発症する可能性があるという事だからです。常日頃から自分でチェックして自分の状態を知っていれば、変化にも早く気づくし、手遅れになることはないんじゃないかと思います。
    また、がんにはストレスも良くないと言われているので、いつもお風呂ではゆったりした気持ちにして「ストレスほぐして、リンパも流して!」って感じで、泡を手に胸や乳房、わきの下をなで洗いしています。
    そして月に1度、誕生日の16日は私のマンマチェックデーと決めて、念入りにチェックしています。しっかり見ながら腕を上げたり、乳首をつまんでみたり。ただ、しこりにならない乳がんもあると聞くので職場の健診で推奨の年(2年に1度)にはマンモグラフィー検査を受けるようにしています。
    私のマンマチェックデーは毎月16日、その日が生理なら数日後、胸の張りがやわらかくなってからにしています。

HOW TO マンマチェック

Let’s マンマチェック!

月に1回、日にちを決めてやってみよう!

マンマチェックを行う時期は
月経終了後や閉経された方はお誕生日記念日など 覚えやすい日にするとよいでしょう。

  • CHECK.1:見て

    「くぼみ・ふくらみ」、「ただれ・変色」、「ひきつれ」はありませんか?

    鏡の前に立ち頭の後ろで手を組み、色や形を見てください。

  • CHECK.2:さわって

    「しこり」はありませんか?

    4本指で「の」の字を書くように、指先で軽くなでるように“しこり”の有無を 調べてください。

  • CHECK.3:つまんで

    「血の混じったような分泌物」は出ませんか?

    指で乳頭の根元を軽くつまんで、分泌物が出ないか調べてください。

  • CHECK.4:横になって

    「しこり」はありませんか?

    仰向けに寝て、背中の下に低めの枕か畳んだタオルを入れて、乳房をさわって、しこりを調べてください。

乳房やワキの下などに異常を見つけたら、すぐに乳腺(外)科で診察を受けてください。
“しこり”にならないタイプの乳がんもあり、早期に発見できるのがマンモグラフィーやエコー検査です。

全国の乳がん検査施設(マンモグラフィー検査機器が整備されている医療機関 及び 病院)は
こちらをご覧ください。

自己検診(マンマチェック)
啓発ツールのご紹介

●触診ミニモデル

ミニモデルをさわって乳がんの「しこり」を体験
触診ミニモデル

「より多くの皆さんに乳がんのしこりを実感していただきたい」とJ.POSHは、乳腺専門医の監修のもとで「乳がん触診ミニモデル」を完成させました。
同モデルは直径8センチのおわん状で、感触は成人女性をイメージした軟らかさです。指で押すとごりごりした乳がんのしこりが体感できます。
コンパクトで持ち運びも簡単。女性が集まる場所に備えていただき、多くの皆さまに乳がんの関心をもっていただきたいと思います。
JPOSHでは、このモデルをご希望者に頒布します。
従来モデルより大きめサイズになり、半透明素材で中が見えるため、より「しこり」を体感しやすくなりました。

例えばこんなところに掲示してください。

  • イベント時にブースや受付に
  • ショップ内のレジやカウンターに
  • 会社のエントランス等に
  • 社員用のレクリエーションルーム等に

■乳がん触診ミニモデル(専用ケースとバンド付き)10,000円(税込)